DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

Día 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada

1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)

2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)

1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua

2 tazas de verduras

1/ 2 aguacate mediano

Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana

2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)

4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa

½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)

2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

no puedo scribir diariament xk stoy muy vigilada aunk no m importa muxo xk stoy aciendo dieta asi k lo k digo sk e encontrao una dieta en internet k es de solo ensaladas una semana x lo menos e una semana stoy trankilaya k la cena la vomito cuando m baño...

ultimament mi dieta es ensalada y muxisimo ejercicio con la excusa de mi sobrina me met en el cuarto ym pongo a bailar y sudo como una cerda k soy...

k bien estos dos dias no e comido casi nada y si comido algo mas de la cuenta e recurrido a mia!bueno a parit de aora voy a poner lo k komo todas la noxes...