Día 1:
Para desayunar

• Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
• 2 galletitas de agua

Para almorzar a media mañana

• 1 yogur desnatado

Para comer

• 1 filete blanco de pescado
• 1 ensalada verde
• 1 manzana o naranja

Para comer a media tarde

• 1 Café con leche desnatada o 1 té
• 2 galletitas de agua

Para merendar

• 1 gelatina dietética

Para cenar

• 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
• 1/4 de pollo hervido
• 1 pera

Día 2:
Para desayunar

• 1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

• 1 taza de té
• 2 galletitas de salvado

Para comer

• 1 taza de caldo desgrasado
• 1 huevo duro
• 1 trozo pequeño de pescado hervido
• 1 patata entera hervida
• 1 pera

Para comer a media tarde

• 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche

Para merendar

• Café con leche descremada
• 2 galletitas de soja

Para cenar

• 1 ensalada verde
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 manzana pequeña
• 1 durazno pequeño

Día 3:
Para desayunar

• 1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

• 1 taza de té sin azúcar
• 2 galletitas de salvado

Para comer

• 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
• 2 cucharadas de fideos
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 naranja

Para comer a media tarde

• 1 gelatina dietética

Para merendar

• 1 café con leche descremada

Para cenar

• 1 ración de acelgas hervidas
• 1 pechuga de pollo hervida
• 1 ración de lechuga
• 1 vaso de jugo de pomelo

Día 4:
Para desayunar

• 1 café con leche descremada

Para almorzar a media mañana

• 1 taza de té sin azúcar y sin leche
• 2 galletitas de agua

Para comer

• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 mandarina

Para comer a media tarde

• 1 taza de té sin leche y sin azúcar
• 2 galletas de salvado

Para merendar

• 1 yogur descremado

Para cenar

• 1 ensalada verde
• 1 huevo duro
• 1 patata entera hervida
• 1 manzana
• 1 mandarina